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Dois meses atrás, ela sofreu estresse e ataque de pânico. Depois disso, duas semanas de todo o corpo não pararam. Desde então, tenho medo de perder minha memória ou enlouquecer. Eu não gosto de estar em “aqui e agora”, sinto forte desconforto, imediatamente quero mudar, para ser distraído por algo. Às vezes, esses pensamentos são esmagados como uma carga insuportável, parece que nunca vai acabar. Com o tempo, a sensação passa, mas depois aparece novamente. Se eu estiver indo a algum lugar sozinho, receio que um ataque de pânico seja repetido. Mas eu quero me sentir livre internamente e ousadamente passar pela vida. Como lidar com desconforto e medo?

Você escreve que não faz muito tempo, eles sofreram graves estresse e ataque de pânico. Sua psique não se recuperou depois disso, sobre o que um tremor de duas semanas em todo o corpo diz. Se você ainda está enrolado por ansiedade, pânico e ainda está em um estado deprimido, as consequências do estresse não passaram.

Você quer remover o sintoma – pergunte o que fazer para tomar uma sensação desconfortável. Mas você está diminuindo o motivo. Que situação estressante você transferiu? O que aconteceu? As caudas deste evento alcançam você dois meses depois, ameaçando entrar em um estado crônico. Não se pode ignorar isso, porque a raiz do problema está lá. Você já conversou com um psicólogo para sobreviver a um período difícil? Quando se trata de ataques de pânico, o apoio às drogas é frequentemente necessário para ajudar o sistema nervoso. Você se voltou para um neuropsiquiaticologista?

Em uma situação difícil, é possível e necessário pedir ajuda. Eu recomendaria não demitir e não menosprezar o que você tinha que encontrar. Eu entendo que é difícil voltar e encontrar novamente com o negativo que você experimentou. Mas se você fugir do que aconteceu e https://whappro.com/gizlilik-politikasi/ tentar esquecer, há apenas o risco de manchar o estado desconfortável sobre o qual você escreve. Mas, assim, se tornará mais persistente e imprevisível em sua manifestação. Quase sempre nesses casos, é difícil lidar sozinho, então você deve entrar em contato com um psicólogo.

Como perdoar aqueles que nos

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enganaram, traídos, causaram dor, nos trouxeram pesar? E se esse perdão realmente vai nos ajudar?

Muitas vezes perdoamos os outros com suas palavras ou ações. Mas em alguns casos é muito difícil para nós perdoar aqueles que nos tocaram profundamente.

Pais cruéis que nos atacaram, o motorista que tirou alguém de entes queridos. Você precisa fazer muito trabalho interno para perdoá -los.

Este é um caminho longo e difícil. Para alguns, este é um ato corajoso, para alguém reconhecimento de sua própria fraqueza, porque eles preferem se vingar ..

De qualquer forma, o perdão em relação àqueles que trouxeram sofrimento e tristeza não são como garantidos.

No entanto, todos que foram capazes de perdoar seus criminosos dizem que esse passo lhes trouxe libertação. Além disso, ele encheu a vida deles com nova energia.

O perdão realmente se liberta do sofrimento, dor, raiva, desprezo, raiva.

Independentemente de estarmos pedindo perdão ou nos perdoamos, essa decisão é sempre o resultado de um trabalho duro em nós mesmos. Além disso, o resultado deste trabalho não pode ser conhecido com antecedência. Mesmo se realmente queremos perdoar o agressor, há uma chance de não podermos trabalhar.

O processo de perdão é parcialmente inconsciente, e seu “sucesso” não depende do grau de ressentimento, mas da força de nossas experiências.

Por exemplo, duas crianças abandonadas terão diferente. Talvez um trate a vida como uma luta, e o outro o perceberá como uma batalha pré -Lost. O problema é se cada um deles pode perdoar pais.

As histórias de perdão são únicas, e há tantos como aqueles que foram causados ​​pela dor. Apesar disso, tentamos junto com os psicanalistas Nicole Fabr e Gabriel Ruben para determinar os principais estágios do caminho para o perdão.

1. Decidir parar de sofrer

Enquanto o agressor nos atinge, é impossível entrar no caminho do perdão. Mas como acabar com isso?

O primeiro passo pode ser uma decisão consciente: parar de sofrer, parar de sentir dor, ressentimento, injustiça.

Às vezes, para isso, você tem que quebrar ou se afastar de quem nos machuca. Afinal, ao lado do agressor (uma mãe que por muitos anos nos ignorou, o chefe que violou sua promessa. ) Nos sentimos impotentes. O sofrimento simplesmente nos paralisa.

Em casos especiais, quando nossa saúde física ou mental está em perigo, a única maneira de passar pelo primeiro estágio e fazer a resposta culpada por seu ato pode ser uma ação judicial.

Perdão daquele que era cruel conosco e apelar para o tribunal ou a polícia não se contradizem. Afinal, como o escritor e filósofo francês Simon Weil observou: “Você só pode perdoar o que pode punir”.

O tribunal cometido pelo nome da empresa pode determinar a culpa e punir o agressor. Mas apenas a vítima pode perdoá -lo e somente se ele quiser.

2. Admita que fizemos mal

O passado não desaparece. É inútil tentar esquecer o rancor. Graças aos mecanismos de proteção psicológica, sofrimento, ódio e amargura são substituídos pelo inconsciente, onde eles continuam a agir com força ainda mais destrutiva.

Precisamos admitir a culpa de uma pessoa que nos causou o mal. Isso é necessário para viver em. Como explica Gabriel Ruben, isso nos dá a oportunidade de “devolver a culpa do agressor e, assim, restaurar as relações consigo mesmo”.

Além disso, isso evitará o desenvolvimento de doenças ou comportamentos psicossomáticos que levam a falhas repetidas no trabalho e nas relações.

3. Expresse sua raiva

Sinta raiva e até ódio em relação ao seu “Executor” – em outras palavras, admite e “solte” seu sofrimento. A princípio, a agressividade é até útil: ela fala de saúde mental, que a vítima não nega o que aconteceu e não tolera a culpa de outra pessoa.

Como explica Gabriel Ruben, “o ódio é um sentimento muito poderoso que não pode ser forçado a desaparecer. Se não a direcionarmos para o agressor, inevitavelmente a transformaremos em nós mesmos, arriscando o processo de auto -destrevia “.